Kaip padidinti baltymų kiekį razinų sėlenose?

1. Baltymų milteliai :Prieš valgydami sumaišykite su kaušeliu baltymų miltelių su razinų sėlenomis. Išrūgų baltymai, sojos baltymai arba žirnių baltymų milteliai yra puikus pasirinkimas.

2. Riešutai ir sėklos :Įdėkite saują riešutų, pavyzdžiui, migdolų, graikinių riešutų arba saulėgrąžų sėklų, kad padidintumėte baltymų kiekį.

3. Riešutų sviestas :Pabarstykite razinų sėlenas su arbatiniu šaukšteliu riešutų sviesto, pavyzdžiui, žemės riešutų arba migdolų sviesto, kad padidintumėte baltymų kiekį.

4. Graikiškas jogurtas :Ant razinų sėlenų užpilkite puodelį graikiško jogurto, kad gausite daug baltymų ir probiotikų.

5. Baltymų traškučiai :Susmulkinkite viso grūdo ir daug baltymų turinčius tortilijos traškučius ir sumaišykite. Parduotuvėje galite ieškoti ir baltyminių tortilijų traškučių! Taip jums reikės mažiau darbo.

Šie priedai ne tik padidina baltymų kiekį, bet ir pagerina razinų sėlenų pusryčių skonį bei tekstūrą.