Kaip išvengti Pieno produktai

Žmonės pasirinkti, kad būtų išvengta pieno produktus dėl įvairių priežasčių. Kai kuriems žmonėms, pieno produktai sukelia nemalonius alergines reakcijas. Kiti siekiant ištaisyti sveikatos problemą, pavyzdžiui, didelis cholesterolio kiekis, mažinant pieno elementus iš kasdienio vartojimo. Dar kiti siekti dietos, kuriame nėra nieko, pagaminta gyvūnams. Nepriklausomai nuo išvengiant pieno priežasčių, užduotis gali būti ne taip paprasta, kaip atrodo. Štai keletas patarimų, kurie padės pašalinti pieno nuo kasdienio mitybos planą.
Instrukcijos

1. Pašalinti akivaizdžių daiktų. Tai reiškia, renkantis, kad būtų išvengta bet kokio pieno pieno, sviesto produktus, kremai, sūrių ir jogurto produktų rūšies naudojimą.
   

2. Scan supakuotų maisto produktų įrodymų, kad pieno produktai yra naudojami turinį. Kai kuriais atvejais, tai bus labai akivaizdus. Pavyzdžiui, jei produktas sąrašai džiovinti pieno milteliams kaip ingredientas, supakuotas maistas tikrai turi pieno produktų įtraukti.
   

3. Ieškokite mažiau akivaizdus. Nors daugelis žmonių gali lengvai nustatyti sviesto, sūrio, pieno, ne visi pripažįsta, kad tokios medžiagos, kaip laktozę, išrūgų, kazeino, arba gliukoze, kaip susijusius su pieno produktais. Išrūgų randamas daugelyje supakuotų krekerių, Pyrago mišiniai ir panašių supakuotų maisto produktų. Kazeinas yra tirštiklis ir galima rasti supakuotų gravies, želatinos ir panašūs produktai,.
   

4. "Kartu su maisto produktais, patikrinkite vitaminų. Ne visi papildų rūšių yra be pieno. Tačiau yra vitamino papildų rinkoje šiandien numeris, yra identifikuojami kaip vegetaras.
   

5. Tiekimo save su skaniu alternatyvų pereiti lengva. Sojų pienas, ryžių pienas ir migdolų pienas yra skanus alternatyvų. Patikrinkite savo vanilės ir šokolado skonio už papildomą skonį.