Kaip padaryti, kad kepta Tofu

Tofu yra mitybos kuokštelinių dauguma vegetarai. Universalus ir sugebėti prisiimti beveik nieko skonis, Tofu yra mitybos stipruolis. Tai pilnas baltymų ir širdies sveiki sojos izoflavonai. Dauguma vegetarų naudoti jį kaip iš patiekalų įvairovė puošmena. Būdai Tofu galima paruošti yra beveik neribotos. Vienas būdas pridėti skanus Tofu į savo mitybą, naudojant kepta tofu.
Ko jums reikia
£ 1 iš Papildomas įmonė Tofu
2 šaukštai. klevo sirupo
1 valg. baltojo acto
1/4 puodelio sojos padažu arba tamari
2 šaukštai. nuo kečupas, pageidautina organinis
1/4 šaukštelis. česnako milteliai
1 šaukštelis. skysto dūmų
instrukcijos

1. Pašalinti tofu iš pakuotės, yra atsargūs, išlaikyti jį iš vieno gabalo.
   

2. " Paspauskite tofu vyniojimo jį popierinių rankšluosčių ir nustatyti ją ant lėkštės. Įdėkite kitą plokštelę ant suvynioti tofu, ir tada įdėkite žinutę neatidarytą skardinę pupelių ant šios plokštės.
   

3. Palikite Tofu šį kelią 1/2 valandos. Tada apversti tofu per ir vėl paspausdami kitą 1/2 valandą, kol visas vanduo buvo išstumta iš jo.
   

4. Supjaustykite paspaustas Tofu į 12 stačiakampių vienodo dydžio ir storis.
   

5. "Padaryti marinatą. Sumaišykite klevų sirupas, baltas actas, sojos padažu arba tamari, kečupas, česnako milteliai ir skystas kvapiąsias rūkymo kartu mažame nerūdijančio plieno maišymo dubuo, kol ingredientai yra kruopščiai derinama.
   

6. Vieta Tofu skiltelės šalia didelėje stiklo kepimo skardą.
   

7. Supilkite virš tofu griežinėliai marinatą.
   

8. Uždenkite kepimo skardą su plastiko wrap ar aliuminio folija ir įdėkite jį į šaldytuvą.
   

9. "Tegul tofu griežinėliai marinuoti mažiausiai 8 valandas. Pasukite tofu griežinėliai daugiau įpusėjus Marinavimas procesą.
   

10. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F.
    

11. Spray didelį Slapukas lapas su ne -stick virimo purkštuvu.
    

12. Padėkite tofu griežinėliai šalia kito ant Slapukas lapas.
    

13. Kepti tofu griežinėliai 30 minučių, tekinimo juos po 15 minučių.
    

14. Patiekti kepta Tofu šiltas iš orkaitės ar leisti jam atvėsti naudoti salotų.