Daugelis kremas špinatai receptus naudoti sunkiųjų grietinėlę, kuriame yra 40 proc riebalų. Palyginti graikų jogurtas, į creamiest stiliaus, kuris turi 10 proc riebalų. Jei norite sumažinti riebalų į savo mitybą, pakeičiant kremas su jogurtu yra protingas pakeisti. Graikų jogurtas teiks creamiest tekstūrą kaip pakaitalas, bet jei norite, mažiau riebalų jūsų kremas špinatų, rinkitės nenugriebto pieno jogurtas, kuris turi 3 g riebalų arba neriebaus jogurto, kuriame yra tik 1 gramą.
< Br>
švieži arba šaldyti

Galite padaryti kremas špinatus iš šviežių arba šaldytų špinatų. Susmulkinkite yra askaloniniai česnakai arba svogūną ir pakepinti jį aliejumi. Pridėti atšildyti arba šviežių špinatų. Apskritai, vienas langas supakuotų šaldytų špinatų yra trijų kekių šviežių špinatų ekvivalentą. Kai špinatai yra virti žemyn, pridėti prieskonių, pavyzdžiui, citrinų žievelėmis ir rozmarinų. Sumaišykite neriebaus jogurto, kol patiekalas pasiekia norima, kreminės konsistencijos.
Kūdikių Špinatai

Jei turite kūdikių špinatų kiekį, galite ją paversti skanus Indijos stilius kremas špinatų patiekalas. Šilumos truputį aliejaus keptuvėje ir įdėti kūdikį špinatų etapais, leisdami kiekvienos partijos virėjas žemyn prieš pridedant daugiau. Pridėti šviežią česnaką ir raudonos Chiles į likusį aliejų. Pabarstykite ant ciberžolė ir kalendra. Grįžti kapotų špinatų į keptuvę ir įpilkite 1 puodelį nenugriebto pieno jogurtas. Šilumos žemai ir tarnauti kaip jogurtas pradeda atskirti. Įdėti druskos pagal skonį.
Nutty Apie muskato

muskato yra klasikinis Be kremas špinatais, maišymo prabangiai su grietinėle arba jogurtu. Šviežiai maltų juodųjų pipirų papildymas yra labai svarbus. Kai virėjai taip pat pridėti žemės lauro lapų ir žemės skiltelė už pridėtinės skonio matmenų. Sūrio mėgėjai norės pabarstyti ant tarkuoto parmezano gatavo patiekalas.