Kaip padaryti, kad Svoris Watchers-Draugiškos Taco salotos

pasirenkant tinkamą ingredientų, jūs galite turėti atitinkantį Taco salotos, neviršijant savo svorį stebėtojų gaires. Pavyko išlaikyti svorio stebėtojų taškų kontroliuoti yra eiti sunkūs nulinis taškas ingredientų ir pasirinkti mažai riebalų lygio alternatyvas dėl receptą poilsio.
Ko jums reikia
1 1/2 svarų liesos žemės Turkijos ar malta jautiena
1 Bag tortilla lustai
1 pakelis taco prieskonių mišinys
vandens
didele galva iceburg salotos

2 dideli pomidorai
Sumažintas riebalų susmulkinti čederio ar Meksikos sūrio < Br> 1 stiklainis salsos
Šviesos grietinės

instrukcijos

1. Nuplaukite salotas. Pateko į salotas branduolį ant kieto paviršiaus ir jį ištraukti. Tear salotas į mažus gabaliukus arba nukopijuokite jį į pusę ant didelio pjaustymo lenta ir plonais gabaliuką su salotų peiliu. Vieta į didelį dubenį ir padėkite į šaldytuvą, kol pasirengę tarnauti.
   

2. Nuplaukite ir kauliukai pomidorai. Vieta į atskirą indą ir padėkite į šaldytuvą, kol pasirengę tarnauti.
   

3. Ruda malta jautiena ar kalakutiena ne ilgiau rausva. Pridėti į taco prieskonių ir vandens pagal ant pakelio.
   

4. Pašalinti iš šaldytuvo paviršiais ir organizuoti taip, kad kiekvienas gali padaryti savo Taco salotos. Su kai kuriais receptais jūs sumaišykite salotas, tačiau daugelis žmonių nori sluoksnis, kad jie galėtų pateikti savo salotas su savo pasirinkimo paviršiais, o taip pat, kad užsiliko negauna nuobodus.
   

5. sluoksnis savo salotos masė besirūpinantys-patogiu būdu, pradėti su tortilla lustai porcija jūsų lėkštės. Tai 3 Svoris Watchers taškų.
   

6. Geriausi su puse puodelio virtų maltos jautienos ar kalakutienos. Tai dar 3 taškai.
   

7. Pridėti neribotą ledkalnio salotos, supjaustyti pomidorus ir salsos. Tai yra nulis taškų.
   

8. Pabarstykite ketvirtadalį puodelio sumažintas riebalų trintų sūrio. Tai verta 2 taškų.
   

9. Geriausi 2 šaukštai sumažintas riebalų grietinė, kuris yra 1 taškas.