Kaip padaryti, kad mažai riebalų lęšių sriuba - tik 5 Svoris Watchers Taškai
Lęšiai yra puikus baltymų šaltinis ir viena iš labiausiai geležies turtingas daržovių. Juose taip pat yra folio rūgšties, vitamino B-1 ir mineralų, ir yra daug maistinių skaidulų. 11 proc raudonųjų /rožinė lęšių ir 31 proc žaliosiose lęšių Things jums reikia
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
1 puodelis svogūnų, pjaustytų arba supjaustyti
1/2 puodelio saliero, supjaustytų
1 puodelis morkų, supjaustyti
1 puodelis raudona arba ruda lęšiai
15 uncijų susmulkintų pomidorų
3 puodeliai neriebios daržovių sultinio
instrukcijos
-
Šilumos naftos akcijų puodą ar olandų krosnelė ir pridėti daržoves, virti, kol jie pradeda gauti minkštas.
-
Nuplaukite lęšiai ir išskirti jokių negražus tie. Pridėti lęšiai, daržovių sultinio ir grūsti pomidorus į puodą.
-
Užvirkite ir tada troškinkite 15 iki 20 minučių arba tol, kol norimą jautrumas lęšių yra pasiektas.
-
Patiekite su ryžiais ar orzo makaronų, tačiau pažymi, kad tai bus įtraukti į 5 Svoris Watchers kiekis.
Previous:Kaip padaryti, kad vienas taškas Orange pūkas Weight Watchers programa
Next: No
Maistas ir gėrimai


- Kaip sumažinti sūraus skonio spageti padažas
- Jautienos šonkauliu Grilis technika
- Kaip Sugerti kukurūzų cukraus vandens prieš kepant
- Kaip sušvelninti atpažinimo Jalapeno Peppers
- Kaip galima Šviežias tunas
- Kaip laikyti Midijos Nakvynė ( 4 žingsniai )
- Kaip valgyti Arepas
- Kaip Sausi dašiai (7 žingsniai)
Svoris Watchers Receptai
- Kaip padaryti, kad mažai riebalų lęšių sriuba - tik 5 S
- Kaip Padaryti geriausiai riebalų deginimas baltymų kokteil
- Kaip padaryti, kad Svoris Watchers sriuba - Mano Greitai ir
- Kaip padaryti, kad vienas taškas Orange pūkas Weight Watch
- Kaip padaryti, kad Svoris Watchers-Draugiškos Taco salotos
- Kaip padaryti, kad trijų Sudedamųjų dalių Pochlebca trim
- Maisto šaltiniai Beta alaninas
- Kaip padaryti, kad Svoris Watchers Turkija Chili (3 pakopos)
Svoris Watchers Receptai
- Diabetinė Receptai
- Glitimo Receptai
- žalias
- Mažas Cal Receptai
- Mažai angliavandenių receptai
- Mažas riebalų receptai
- Kitos Sveikas Receptai
- Pietų paplūdimio dieta Receptai
- vegan Receptai
- Vegetariška Receptai
- Svoris Watchers Receptai
