Svorio kontrolės elgesio modifikavimo technikos pavyzdys – jaustis kaltu pavalgius – užsirašyti savo mitybos įpročius – valgant visada valyti lėkštę ar leisti stebėti?

Svorio kontrolės elgesio modifikavimo metodai apima mitybos ir mankštos įpročių keitimą. Valgymo įpročių registravimas padeda žmonėms geriau suprasti savo suvartojamo maisto kiekį ir nustatyti sritis, kuriose galima keisti. Kaltės jausmas pavalgius, nuolatinis lėkštės valymas ar tai, kad valgant kažkas stebi, nėra veiksmingi arba rekomenduojami svorio kontrolės būdai.