Kaip Padaryti vištienos ir Kūdikių Špinatai Išmaišykite Fry

Šviesa, skanus ir lengva paruošti, vištienos kepkite variantai puikiai tinka greitai savaitgalinėms patiekalų ir pakankamai įspūdingas tarnauti pietūs. Prep ingredientus iš anksto ir laikyti juos atšaldyti šaldytuve, kol atėjo laikas virėjas. Su vištiena ir špinatais į serialo vaidmenis, įtraukti papildomus sezoninių daržovių dėl veislės. Pakeiskite padažu imtis išmaišyti pakepinti kita kryptimi, ir tarnauti jį jazminų ryžiais, į plėvelę arba ant quinoa. Things lovos Turėsite
be kaulų vištienos
peilis
pjaustymo lenta
Popierius rankšluosčiai
salotos suktuko (neprivaloma)
Česnakai
Wok arba giliai į keptuvę
naftos
vidutinio dydžio dubenį
Vištienos sultinys
kukurūzų krakmolo arba marantos
Ginger milteliai
anakardžiai, migdolai arba riešutai (neprivalomas)
instrukcijos

1. Nuplaukite vištienos jei pageidaujama ir nukirpkite riebalų, membranas ir benamių kaulų arba kremzlę. Supjaustykite vištienos į ilgą 1/2-inch juostelėmis arba 1-colių kubeliais. Nusausinkite vištienos gabalus ant popierinių rankšluosčių. Nusiplaukite rankas.
   

2. "Nuplaukite ir nusausinkite kūdikio špinatus. Verpimo ją į salotų suktuko pašalina papildomo vandens efektyviai. Odos ir supjaustykite česnako skilteles.
   

3. Paruoškite padažą ingredientų Vidutinio dydžio dubenyje. Išmaišykite apie 2 puodeliai vištienos sultinio su kukurūzų krakmolo ar marantų būti virti į padažu vėliau. Naudokite maždaug 1 šaukštas tirštiklis santykis už 1 puodelis sultinio.
   

4. Šilumos Wok arba giliai į keptuvę iki vidutinės-aukštos temperatūros. Pridėti nedidelį kiekį aliejaus kailis dugno keptuvėje, kai maišomas. Naudoti aliejaus su dideliu pliūpsnio temperatūra, pavyzdžiui, sezamo aliejaus, kad būtų užkirstas kelias smilkimo. Virti vištienos gabaliukai sauja vienu metu, nuolat maišant, kol mėsa nebėra rožinės, apie 5 minutes, priklausomai nuo dydžio gabalus. Pridėti pjaustytų česnakų pagal skonį vištienos, palikdami šiek tiek česnako įtraukti į likusį vištienos. Nuimkite virtos vištienos į dubenį ir iš karto kepkite kitą partiją, kol visi mėsa virti.
   

5. Darbas greitai išlaikyti Wok karšta be degančios, išmaišyti su padažu ingredientų dubenį ir užpilkite padažas į Wok, nuolat maišant. Pridėti imbiero miltelių arba šviežio imbiero, jei galima. Kai padažas pradeda tirštėti, pridėti riešutų ir tęskite maišymą. Grįžti vištienos gabalus į Wok, supimas juos į padažą, kol jie yra dengtos.
   

6. "paskutinę akimirką, išjunkite šilumą, pridėti visus kūdikio špinatų vienu metu, ir Toss ingredientai vysta špinatus. Patiekite iš karto.