Kaip Padaryti vištienos ir daržovių Išmaišykite Fry (6 Žingsniai)

Dėl lengvai paruošti, skaniai pagrindinis patiekalas, padaryti vištienos ir daržovių išmaišyti mailius. Tai virimo metodas yra plačiai naudojamas visoje Azijoje ir tapo populiarus Jungtinėse Amerikos Valstijose 1970 m. Pridėti keletą prieskonių ir daržovių vištienos sukurti Azijos tematikos šeimos pietus ar elegantišką valgio tarnauti įmonę. Daržovės išlaiko savo Traškumas, maistinių medžiagų ir ryškių spalvų, todėl patiekalų, kurie yra kvapnus ir vizualiai patraukli.
Ko jums reikia
2 maži dubenėliai
4 šaukštelis. kukurūzų krakmolo
1 puodelis sumažinta natrio vištienos sultinio
2 šaukštai. sumažinta natrio sojos padažas
WOK ar didelis keptuvę
kiaurasamčiu
1 £ be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės
2 šaukštai. alyvuogių aliejaus, padalinta
Sharp virtuviniu peiliu
1 iki 1/2 puodelio šviežių cauliflowerets

1 1/2 puodelio šviežių brokolių žiedynų
2 vidutinio dydžio morkos 1 nedidelis saldus
paprika
1 nedidelis svogūnas
1 česnako skiltelė, smulkinta
1/2 šaukštelis. druskos
1/2 šaukštelis. pipirų
1/4 1/2 arb. Susmulkintas raudonųjų pipirų dribsniai
Karšto virtų ryžių
instrukcijos

1. Sumaišykite kukurūzų krakmolo, vištienos sultinio ir sojos padažą į nedidelį dubenėlį iki vientisos masės; nustatyti mišinį į šalį.
   

2. Šilumos vieną šaukštą aliejaus virš vidutinės-didelės ugnies keptuvėje. Kepkite vištieną, kol ji nebėra rožinė. Naudokite kiaurasamčiu išimti viščiuką iš į dubenį keptuvę; išlaikyti vištienos šiltas.
   

3. Naudoti aštriu peiliu pjauti morkas į 1/8 colio griežinėliais. Nupjaukite pipirų ir svogūnų plonomis Julienne stiliaus juostas. Įkaitinkite likusį šaukštą aliejaus keptuvėje. Pridėti žiediniai kopūstai, brokoliai, morkos, paprika ir svogūnų į keptuvę. Kepkite daržoves keturių iki šešias minutes arba kol traškūs-konkursą.
   

4. Pridėti maltos česnako, pipirų, druskos ir pipirų dribsniai su į keptuvę daržoves. Išmaišykite, kad susimaišytų, ir virkite vieną minutę
   

5. Išmaišykite krakmolą mišinį į nedidelį dubenėlį į reblend ją.; įtraukti jį į į keptuvę daržoves. Suderinti skystį virinti. Virkite nuo dviejų iki trijų minučių arba tol, kol padažas sutirštės. Pridėti vištienos atgal į keptuvę ir kepkite, kol vištiena yra šildomas per.
   

6. Pašalinti kepkite nuo karščio. Patiekite jį per karštas ryžių.