"Bulgur yra širdingas ir plombavimas. Kombainas virti Bulgur su šviežiai kepta vištiena, avokadais ir pomidorais vasaros naktį valgio. Laikykite jį paprasta darant iš bulgur su malta česnakai, pomidorų, svogūnų ir špinatų papuošti alyvuogių aliejaus dulksna salotos. Arba porą grūdus su avinžirnių, kepta kepsnys, raudonųjų svogūnų ir pomidorų.
Tabbouleh

Tabbouleh yra Artimųjų Rytų patiekalas jums gali tekti įvesti vietoj savo šeimos Tipinės patiekalų. Tradicinė tabbouleh funkcijos Bulgur kviečiai, sumaišytą su petražolėmis, česnaku, raudonuoju svogūnu, mėtos lapai, agurkai ir smulkiai maltos pomidorų. Salotos apsirengęs su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais ir citrinų. Pridėti šiek tiek krizė į salotų iki supimas į kepintos riešutų.
Risotto

Risotto yra kreminės ryžių patiekalas tradiciškai gaminamas su Arborio ryžių, bet Bulgur kviečiai veikia kaip pakaitalas, jei jūs iškirpimo balti ryžiai iš savo dietos. Sekite patį metodą virimo rizoto, kuri yra pirmoji Browning keptuvėje su sviestu grūdų, po to lėtai maišant skystyje - pageidautina su atsargų - į ryžių, kol jis yra švelnus ir grūdų yra kreminės. Kadangi Bulgur kviečiai neturi pačią krakmolo kiekį, kaip Arborio ryžių, jis turės riebus, bet daugiau sriuba konsistencijos.
Azijos

"Bulgur kviečiai užima gerai sunkiojo prieskonių ir kvapiųjų medžiagų, ir jos natūraliai Nutty skonio porų bei su Azijos įkvėpė patiekalų. Patiekti sąmyšį keptas miltų arba kario per keletą Bulgur kviečiai vietoj virtos ryžių lova. Pavaduojantis narys Bulgur kviečių makaronai ar ryžiai iš Azijos salotomis.