Kaip valgyti ir virkite Tofu

Jei jūs kada nors matė, ragavo arba kvepėjo nevirtos tofu, jums gali būti įdomu, kas traukia žmones visame pasaulyje į šį nuobodus medžiagos, kuri panaši į sūrį. Bet daug baltymų sojos produktų, galima blokų minkštam, vidutiniam, įmonės ir itin tvirtų konsistencijos, yra stebėtinai universalus. Dažniausiai suvartojama Azijos šalių ir vegetarams ir veganams visur, Tofu yra pagamintas iš sukrekėjusio sojos pienu. Jums gali būti pritrauktos per Tofu s maistinė vertė ir mažai cholesterolio kiekį, bet kai jis tinkamai paruoštas, skonis gali laimėti savo lojalumą.
Ko jums reikia
firmos tofu
Papildomas įmonė Tofu
Keptuvė
mentele
Alyvuogių aliejus
Prieskoniai
pagardai
Cooking termometru
Sloppy joe padažu
bandelės
augalinis aliejus
druskos
Pepper < Br> ciberžolė
hermetiškame inde

instrukcijos

1. Naudoti keptas tofu į patiekalų įvairovę. Mailius įmonė arba ekstra įmonė gabaliukus alyvuogių aliejumi ant vidutinės ugnies, kol auksinės rudos spalvos ir šiek tiek traškūs. Valgyti paprastas arba pridėti savo mėgstamų prieskonių, pavyzdžiui, česnakas, raudonėlis, sojos padažas, kmynų arba paprikos. Naudokite gatavo produkto papildyti Kepti ryžiai, makaronai, kepkite, sriubos, antklodės ir žalios lapinės salotos.
   

2. "Būkite atsargūs, kai valgyti kai nekepta tofu tipus. Visada virėjas žalias, nepasterizuoto tofu, kol jis pasiekia 160 laipsnių pagal Celsijų viduryje. Šaldomas, fasuota Tofu nusipirkau iš parduotuvės buvo pasterizuotas ir yra saugus valgyti žalias.
   

3. "Padaryti tofu aplaistytas joe sumuštinius. Nusausinkite ir byrėti iš Papildomas tvirto tofu bloką, tada mailius jį virš vidutinės ugnies keptuvėje dviem šaukštais alyvuogių aliejaus. Pridėti savo mėgstamus namų arba sufasuoti aplaistytas joe padažu ir toliau virti, kol karšta. Skleiskite mišinio ant kepinti bandelės ir tarnauti. Žr jei jūsų šeima gali pasakyti skirtumą prieš pasakykite jiems, jie valgo tofu.
   

4. Pakeisti jūsų rytą kiaušinienės su lengva tofu peštynės. Nusausinkite ir byrėti vieną paketą papildomą-įmonė tofu į keptuvę su dviem šaukštais augalinio aliejaus vidutinės ugnies. Pabarstykite druska, pipirais ir viena puse arbatinio šaukštelio ciberžolė. Pridėti šimtų svogūnai, žaliosios paprikos, pievagrybiai, sūris, susmulkinti karštą padažą ir kiti daiktai, kaip tikėtasi. Virkite nuo penkių iki dešimties minučių, retkarčiais pamaišydami.