Kaip Sezonas Tilapija Žuvis (4 žingsniai)

Išmaišyti savo šeimos vakarienė galimybes, pridedant tam tikrą žuvį savo savaitės dietos. Tilapija yra puikus pasirinkimas, nes jos prieinamumo ir prieinamumą daugumoje šiuolaikinių parduotuvėse. Šis lengvas baltas žuvis turi daug skonio ir yra tiek daug baltymų ir mažai riebalų. Jūs galite pridėti prieskonių į žuvies asortimentą prieš mesti jį į lėkštę ar kepimo orkaitėje, keisti žuvų skonio jūsų pageidavimus.
Ko jums reikia
druskos
Pepper

kalkių

instrukcijos

1. "Imtis žuvų filė iš jų pakuotės ir kruopščiai išskalaukite.
   

2. Naudoti popierinius rankšluosčius paglostyti žuvų sausas ir pašalinti vandens perteklių. Drėgmės dėl filė išorės lems prieskonių ne prilipti prie žuvies.
   

3. "Pour savo prieskonių į dubenį ir reguliuoti, kol gausite norimą skonį. Gražus šviesos derinys šviežių druskos, pipirų ir žaliųjų citrinų tikrai iškelia naują skonį savo Tilapija. Jei nenorite, kad citrinų skonio medžiaga, švelniai teptuku tilapija su aliejumi vietoj.
   

4. Šilumos jūsų keptuvę į vidutinio lygio arba iš anksto įkaitinti orkaitę iki 375 laipsnių. Nors šyla, kailis Tilapia filė iš abiejų pusių su savo prieskonių mišinį. Jums nereikia leisti žuvis įsiurbti prieskonių. Jie gali būti virti iš karto, nes žuvis virėjai labai greitai ir pagardai bus draskomoje į lauko plutos žuvų.