Kaip Nuplaukite tunų žvejybos gali (4 žingsniai)

Žuvys yra svarbi dalis širdies sveiką mitybą ir konservuoti tunai yra paprastas būdas suteikti jums ir jūsų šeimai su jos gėrybėmis. Konservuoti tunai yra visiškai saugus valgyti tiesiai iš indelio, be papildomo paruošimo būtina; Tačiau skalavimo tunų prieš valgant ji gali pašalinti natrio perteklius, o tunų atveju, supakuotas aliejuje, skalavimo jis gali pašalinti kai perteklinių kalorijų. Skalavimas savo tunus taip pat bus jau sveika valgio pasirinkimas net sveikiau.
Ko jums reikia
Can opener
kiaurasamtis arba kiaurasamtis

šakių
marlę arba virtuvės rankšluosčių

instrukcijos

1. Atidarykite tunų skardinę su Can opener ir įdėti jį į sietelį ar koštuvą.
   

2. Break tunus į mažesni gabalai su šakute
   

3. Įdėkite filtrą į kriauklę ir švelniai paleisti šiltą vandenį per tunus. Jūs galite naudoti vandenį iš čiaupo ar naudotis purkštuvas žarną, jei jūsų kriaukle turi vieną.
   

4. "Tegul tunų sėdėti sietelį į kriauklę per kelias minutes, kad nuvarvėtų vanduo .