Kaip padaryti, kad įdaryti lašiša pinwheels (13 veiksmus)

lašiša yra žuvų, kad yra omega-3 riebalų rūgščių. Šios riebalų rūgštys gali sumažinti patinimas kraujagysles ir sumažinti jūsų šansai susirgti širdies ligomis. Tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys gali sustiprinti imunitetą, žemesnįjį kraujo spaudimą, ir sumažinti trigliceridų. Įdaryti lašišos pinwheels yra skanus būdas įtraukti lašišas į savo mitybą. Pabandykite įdaras jiems špinatų įdaru arba net crabmeat įdaru skanus vakarienė, kad jūsų šeima gali mėgautis.
Ko jums reikia
lašišos filė
Sharp šefo peilis
žnyplės
kepimo indą
dubuo
2 skardinės krabų mėsa

po 1 valg. scallions
1 šaukštelis. lauro prieskonių
1 valgomasis šaukštas. grietinėlės sūris
16 oz. sušaldyti špinatai
1/2 puodelio fetos sūris
1 šaukštelis. raudonėlio
Pasiruošimas Wiatraczek

1. Pašalinti odą nuo didelio lašišos filė.
   

2. "Spread plonu sluoksniu pildymo daugiau Visa filė. Žiūrėti pildymo galimybes crabmeat ir špinatų įdaru.
   

3. Roll up filė taip sandariai, kaip jūs galite.
   

4. Nupjaukite 1 1/2 skiltelės Lašišų naudojant SHARP šefo peilis.
   

5. Naudoti žnyplės pašalinti pinwheels ir sudėkite į kepimo indą, įsitikinkite, kad jie sutampa.
   

6. Kepkite 350 laipsnių pagal Celsijų 20 25 minučių.
   crabmeat įdaras
   

   1. "Pour dvi skardines crabmeat į dubenį.
      

   2. Pridėti 1 valg. scallions, 1 šaukštelis. senas lauro prieskonių ir 1 valgomasis šaukštas. grietinėlės sūris.
      

   3. "gerai išmaišykite.
      Špinatai užpildymas
      

      1. Atitirpinimo yra 16 oz. dėžutė šaldytų špinatų. Išspauskite vandens perteklių.
         

      2. Vieta špinatus į dubenį.
         

      3. Pridėti 1/2 puodelio fetos sūriu ir 1 šaukštelis. raudonėlio.
         

      4. maišykite, kol visi ingredientai yra gerai sujungti.