Kaip padaryti, kad sardinės ir skumbrės (4 Žingsniai)

valgyti žuvį, pavyzdžiui, sardinės ir skumbrės yra paprastas būdas pagerinti savo sveikatą. Sardinės ir skumbrės padeda išvengti širdies priepuolių, jus kraujo plonas ir išlaikyti savo kraujo šviežias. Sardinės ir skumbrės galima rasti vandenynų ir upių visame pasaulyje. Nors jie yra bendri, dauguma virėjų nepatinka virėjas sardinės ir skumbrės jos neperdirbus, bet norėtų juos pirkti premade į skardinę. Padaryti sardinės ir skumbrės namuose yra greitas ir lengva padaryti.
Ko jums reikia
1-2 £. sardinės ir skumbrės
1 valgomasis šaukštas. Alt
1 puodelis vandens
1 valgomasis šaukštas. tarkuoto imbiero

po 1 valg. smulkinto česnako
1 šaukštelis. alyvuogių aliejaus
Szybkowar

instrukcijos

1. Nuvalykite sardinės ir skumbrės, paleisdami juos pagal šaltu vandeniu. Išimkite žarnyną ir išmeskite. Vieta sardinės ir skumbrės greitpuodyje.
   

2. Sumaišykite 1 valgomasis šaukštas. druska, 1 šaukštai. tarkuoto imbiero, 1 šaukštelis. alyvuogių aliejaus ir 1 valg. smulkinto česnako mažą dubenėlį. Pridėti 1 puodelis šalto vandens, į mišinį. Kombainas ingredientus kartu, kol gerai sumaišyti.
   

3. Supilkite mišinį ant viršaus sardinės ir skumbrės. Kuko greitpuodyje maždaug 45 minučių.
   

4. Pašalinti iš greitpuodyje ir vietą atskirą dubenėlį. Patiekti ant ryžių, ant duonos ar valgyti vieni. Šaldyti kai baigsite.