Kiek laiko galiu kepti menkių žuvį ant George Foreman kepsninės?

Norėdami kepti menkių žuvį George Foreman kepsninėje, atlikite šiuos veiksmus:

Pagardinkite menkę:Pagardinkite menkę druska, pipirais ir kitais norimais prieskoniais ar prieskoniais.

Įkaitinkite grilį:įkaitinkite George Foreman grilį iki vidutinio ir aukšto karščio.

Menkę dėkite ant grotelių:kai kepsninė įkaista, ant grotelių dėkite pagardintą menkės filė. Galite šiek tiek patepti groteles aliejumi, kad žuvis nepriliptų.

Menkės kepimas:Uždarykite groteles ir kepkite menkę maždaug 5–7 minutes viename colyje storio arba tol, kol bandant šakute, žuvis lengvai suskils. Kepimo laikas gali skirtis priklausomai nuo jūsų žuvies storio ir paruošimo.

Stebėkite temperatūrą:naudokite mėsos termometrą, kad menkės vidinė temperatūra pasiektų bent 145 laipsnių pagal Farenheitą, kaip rekomenduojama saugiai vartoti jūros gėrybes.

Patiekite menkę:iškepusią menkę nuimkite nuo grotelių ir nedelsdami patiekite. Galite jį derinti su pasirinktais šonais, pavyzdžiui, ant grotelių keptomis daržovėmis, ryžiais ar makaronais.