Kaip gauti daugiau mėsos ant kojų ir rankų?

Nėra jokio būdo konkrečiai nustatyti, kur numetate ar priaugate svorio ar priaugate svorio. Jei norite priaugti viso kūno raumenų ir taip užsiauginti kojas bei rankas, turėsite valgyti su kalorijų perteklių ir reguliariai treniruotis.