Ar mėsa kenkia žmogaus organizmui?
1. Padidėjusi širdies ligų ir 2 tipo diabeto rizika. Didelis raudonos mėsos (jautienos, ėrienos ir kiaulienos) ir perdirbtos mėsos (šoninės, dešrelių ir šaltų mėsos gaminių) valgymas buvo susijęs su padidėjusia širdies ligų ir tipo rizika. 2 diabetas. Šioje mėsoje dažnai yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, o tai gali prisidėti prie apnašų susidarymo arterijose ir atsparumo insulinui.
2. Padidėjusi rizika susirgti tam tikromis vėžio formomis. Didelis raudonos ir perdirbtos mėsos vartojimas taip pat siejamas su padidėjusia tam tikrų vėžio rūšių, įskaitant gaubtinės ir tiesiosios žarnos, skrandžio ir prostatos vėžį, rizika. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) perdirbtą mėsą priskiria 1 grupės kancerogenams, o tai reiškia, kad yra rimtų įrodymų, kad ji sukelia vėžį.
3. Galima saikingo mėsos vartojimo nauda:Kita vertus, saikingai (mažiau nei 500 g per savaitę) liesos mėsos (pvz., vištienos, kalakutienos ir žuvies) vartojimas gali suteikti svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, geležis, cinkas, vitaminas B12. , ir omega-3 riebalų rūgštys. Liesa mėsa gali būti sveika subalansuotos mitybos dalis, ypač jei ji vartojama kartu su daugybe vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.
Svarbu pažymėti, kad mėsos vartojimo poveikis sveikatai priklauso nuo mėsos rūšies, suvartojamo kiekio, gaminimo būdų ir bendrų mitybos įpročių. Kad sumažintumėte galimą mėsos valgymo pavojų sveikatai, rinkitės liesą mėsą, apribokite porcijų dydį ir venkite perdirbtos mėsos. Taip pat rekomenduojama kasdienėje mityboje teikti pirmenybę augaliniam maistui, pavyzdžiui, vaisiams, daržovėms, ankštiniams augalams ir nesmulkintam grūdui.
Jei nerimaujate dėl galimo mėsos poveikio sveikatai, geriausia pasikonsultuoti su registruotu dietologu arba savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali atsižvelgti į jūsų individualius poreikius ir sveikatos būklę ir pateikti asmenines mitybos rekomendacijas.
Maistas ir gėrimai


- Kas yra alkoholio tamponas?
- Kur galima rasti šerbeto punšo receptą?
- Naudoja Sofrito
- Koks buvo Bekono ir Dekarto sukurto mokslinio metodo tikslas
- Ar kada nors buvo du lygiai identiškų spragėsių gabaliuk
- Kaip padaryti, kad traukiamas Kiaulienos Sumuštiniai
- Ar Jūs Kuko šamas ant lėktuvnešis
- Kur yra 3 zona ir kodėl joje auginamos bulvės?
Mėsos receptai
- Kas yra perdirbtoje arba reformuotoje mėsoje?
- Ar raudona mėsa tave storina?
- Kaip valgyti šonkauliukai
- Ar Jūs Pavaduojantis Eye apvalių už nugarinė
- Kaip kepti kotletus ryžių viryklėje?
- Kas yra kiaulės šoninė?
- Kaip saugiai atitirpinti mėsą?
- Kaip Skonis kukuliai
- Laikas & amp; . Temp lėtai skrudinant Pirmininko Rib
- Kiek laiko ir kokioje temperatūroje verdate rūkytą kumpį
Mėsos receptai
- Campbell Soup Receptai
- Vištienos receptai
- Nusilpti puodą Receptai
- Duck Receptai
- Užkandžiai Receptai
- Žuvis Receptai
- Kepimas ant grotelių
- Mėsos receptai
- netikras zuikis Receptai
- Makaronai Receptai
- Karbonāde Receptai
- Naminiai paukščiai Receptai
- Quiche Receptai
- Quick & Easy Maitinimas
- Seafood Receptai
- Moliuskai, vežiagyviai Receptai
- Lėtai viryklė receptai
- suši
- Turkija Receptai
- Stirnienos Receptai
