Ką mums duoda makaronai ir makaronai?

- Angliavandeniai: Makaronai ir makaronai yra geras angliavandenių šaltinis, aprūpinantis organizmą energija. Sudėtiniai angliavandeniai, tokie kaip pilno grūdo makaronuose ir makaronuose, virškinami lėtai ir gali padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.

- Baltymai: Makaronuose ir makaronuose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini audiniams kurti ir taisyti. Baltymų kiekis makaronuose ir makaronuose skiriasi priklausomai nuo naudojamų miltų rūšies.

- Fiber: Viso grūdo makaronai ir makaronai yra geras skaidulų šaltinis, kuris yra svarbus virškinimo sistemos sveikatai ir gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

- Vitaminai ir mineralai: Makaronai ir makaronai gali suteikti daug vitaminų ir mineralų, įskaitant geležį, cinką, magnį ir B grupės vitaminus.

Apskritai makaronai ir makaronai gali būti sveika ir maistinga subalansuotos mitybos dalis. Tačiau svarbu, kai tik įmanoma, rinktis nesmulkintų kviečių veisles ir apriboti dedamų riebalų bei druskos kiekį.