Kodėl kai kurie žmonės valgo taip greitai?

- Įtempti tvarkaraščiai, pvz., darbo ar mokyklos įsipareigojimai, gali paskatinti žmones greitai valgyti, kad sutaupytumėte laiko.

- Daugiafunkcinis darbas valgant, pavyzdžiui, dirbant ar studijuojant, gali atitraukti juos nuo tikrojo valgymo proceso ir priversti juos greitai suvartoti maistą.

2. Įpročio formavimas :

- Greitas valgymas gali tapti įpročiu, susiformavusiu iš vaikystės ar ankstyvos gyvenimo patirties, pavyzdžiui, buvimas šeimose, kuriose valgymo laikas yra skubotas arba skatinamas greitas valgymas.

3. Sąmoningumo ir sąmoningo valgymo trūkumas :

-Kai kurie žmonės valgo greitai, to visiškai nesuvokdami. Sąmoningas valgymas, kai reikia atkreipti dėmesį į juslinius maisto aspektus ir skanauti kiekvieną kąsnį, gali padėti sulėtinti valgymo tempą.

- Valgant besiblaškantys dalykai, tokie kaip televizorius, išmanieji telefonai ar kita veikla, gali sukelti beprotišką valgymą ir greitesnį vartojimą.

4. Apetitas ir alkis :

-Kai žmonės yra labai alkani, jie gali valgyti greičiau, kad numalšintų tiesioginius alkio priepuolius.

- Tam tikros sveikatos būklės ar vaistai taip pat gali turėti įtakos apetitui ir valgymo greičiui.

5. Išmoktas elgesys :

-Socialinė įtaka ir kultūrinės normos gali turėti įtakos valgymo greičiui. Kai kuriose kultūrose greitas valgymas suvokiamas kaip mėgavimosi maistu ženklas arba teigiamas socialinis elgesys.

Verta paminėti, kad per greitas valgymas gali turėti neigiamą poveikį virškinimui ir bendrai sveikatai, pavyzdžiui, sumažėti maistinių medžiagų įsisavinimas, padidėti nutukimo rizika ir didesnė rūgšties refliukso tikimybė. Informuotumo apie valgymo įpročius skatinimas, laiko skirimas maistui mėgautis ir pagrindinių veiksnių, prisidedančių prie greito valgymo, sprendimas gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę.