Ką gero valgyti vakarienei per trumpą laiką?

Štai sąrašas greitų ir paprastų vakarienės idėjų, kurias galima sukurti per trumpą laiką:

1. Kiaušinė :Jei turite kelis kiaušinius, galite greitai išplakti plakinį su žolelėmis, druska ir pipirais. Patiekite su skrebučiais arba riestainiu, kad pavalgytumėte sočiai ir gausite baltymų.

2. Kesadilijos :Užpildykite tortilijas tarkuotu sūriu ir norimais priedais (pvz., pupelėmis, kukurūzais, paprikomis, svogūnais). Sulenkite per pusę ir kaitinkite keptuvėje su trupučiu sviesto ar aliejaus, kol sūris išsilydys. Patiekite su gvakamole, grietine ir salsa.

3. Kepti maišant :Naudokite šaldytų arba šviežių daržovių mišinį, šiek tiek baltymų (pvz., tofu, vištienos ar krevečių) ir greito kepimo padažo, pagaminto iš sojos padažo, ryžių acto ir česnako. Patiekite ant ryžių ar makaronų.

4. Sumuštiniai arba įvyniojimai :naudokite mėgstamus mėsos patiekalus, sūrius, daržoves ir užtepėles, kad pagamintumėte greitą ir nešiojamąjį sumuštinį ar įvyniojimą.

5. Avižiniai dribsniai :Jei turite avižinių dribsnių, paruoškite šiltą avižinių dribsnių dubenį su vandeniu arba pienu ir pridėkite priedų, pavyzdžiui, riešutų, sėklų, vaisių ar medaus.

6. Jogurtas su vaisiais :Jei po ranka turite jogurto ir šviežių ar šaldytų vaisių, sudėkite juos į parfė stiklinę, kad pavalgytumėte sveiką ir gaivų maistą.

7. Konservuotos arba supakuotos sriubos :Jei turite parduotuvėje pirktų sriubų arba jau išvirtų pupelių ar lęšių, greitai juos pašildykite ir derinkite su krekeriais ar duona.

8. Pusryčiai prieš vakarienę :Nebijokite vakarienei mėgautis pusryčių maistu! Tokie daiktai kaip blynai, vafliai ar pusryčių burito gali būti paprasti ir patenkinti.

9. Pizza Toast :Ant viršaus uždėkite skrudintą duoną su pomidorų padažu, sūriu ir mėgstamais picos priedais, tada kepkite, kol sūris išsilydys.

10. Sušaldytos vakarienės :Jei turite iš anksto paruoštų šaldytų patiekalų, vadovaukitės gaminimo instrukcijomis ant pakuotės, kad vakarienė būtų greita ir patogi.

Atminkite, kad ruošiant maistą per trumpą laiką, norint sutaupyti laiko, galite naudoti iš anksto paruoštus arba paruoštus naudoti ingredientus. Tikslas – turėti ką nors maistingo ir skanaus nepraleidžiant per daug laiko virtuvėje.