Kaip Kuko lašišų skrudintuvas (7 žingsniai)

Lašiša dažnai virti namie, nes jis yra vienas iš sveikiausių maisto produktų galima valgyti. Taip pat turėti didelės koncentracijos omega-3 riebalų rūgščių, lašišų yra baltymų, aminorūgščių ir bioaktyvių peptidus, žinomas remti sąnarių kremzlių ir virškinimą. Jei turite pakankamai laiko, lašiša gali būti lėtas skrudinti orkaitėje. Tačiau, jei esate skubėti, lašišos galima kepti greitai skrudintuvas per mažiau nei 10 minučių, naudojant bendrus buitinių ingredientų.
Ko jums reikia
Skrudintuvas per
lašišos filė
kepimo dėklas
kepimo popieriumi
nedidelį dubenėlį
Piesta
2 šaukštai. alyvuogių aliejaus
2 skiltelės česnako
Sauja čiobrelių
Žiupsnelis jūros druska ir pipirais

instrukcijos

1. Įkaitinkite savo skrudintuvas 450 laipsnių pagal Celsijų. < Br>
   

2. "Linija kepimo skardos su riebalams ar kepimo popieriumi. Tai sustabdyti lašiša prilipti prie padėklo.
   

3. Paimkite nedidelį dubenėlį arba Piesta ir sumaišykite alyvuogių aliejaus, česnako, čiobrelių, jūros druską ir pipirus.
   
   

4. Supilkite 1/4 žolelių, alyvuogių aliejaus ir česnakų mišiniu ant išklotos kepimo skardos ir skleisti plonai.
   

5. Vieta lašišos filė ant kepimo pabandyti ir padengti juos su žolelėmis, alyvuogių aliejaus ir česnakų poilsio. Tikrai RUB mišinį į lašišų gauti veiksmingą skonį.
   

6. Atidarykite savo skrudintuvas ir padėkite į kepimo skardą ant viršutinio stovo 4 iki 8 minučių. Patikrinkite kiekvieną porą minučių pamatyti, kaip gerai lašiša virimo. Jei jums patinka jūsų lašiša reta, jums reikės jį po 4 ar 5 minutes. Jei jums patinka tai gerai padaryta, jūs turėtumėte palikti lašišos filė, už maždaug 8 iki 10 minučių.
   

7. Paimkite lašiša iš orkaitės ir patiekite su citrinos sultimis išspausti. Šviežios bulvės ir šviežios daržovės yra geros šalutinis deriniai.