Ar jums tinka moliuskų omarų krevetės ir žuvis?

Moliuskai, omarai, krevetės, žuvis yra geri baltymų šaltiniai, būtini audiniams kurti ir taisyti, hormonams ir fermentams gaminti. Žuvis taip pat yra puikus omega-3 riebalų rūgščių, svarbių širdies sveikatai, šaltinis. Moliuskai, omarai ir krevetės turi mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio, yra geri vitaminų ir mineralų, tokių kaip cinkas, geležis, selenas ir magnis, šaltiniai. Moliuskai yra geras vitamino C šaltinis, o krevetės – geras jodo, svarbaus skydliaukės veiklai, šaltinis.