Kaip jūs galite Kuko Rice & amp; Pupelės CROCK POT Kartu?

užimtas mama ir kitiems mažai laiko maisto ruošimui, lėtai viryklių įmanoma sveikiems, namų virti pietus. Pupelės ir ryžiai yra daug skaidulų ir baltymų, bet su standartiniais aštrumą jis gali būti laiko pasirengti, kuris daro juos idealiai kandidatus lėtai viryklė. Iš lėtai viryklė ir konservuotų pupelių derinys leidžia lengvai paruošimo ir pašalina virimo nuo savo to-do list stresą.
Ko jums reikia
pjaustymo lenta
paklausimą peiliu
1 puodelis svogūnai
3/4 puodelio saldaus paprika
3/4 puodelio žaliosios paprikos
£ 3 rūkyta dešra
6 šaukštai. Česnakai
1 uoginės paprikos pipirų (nebūtina)
lėtai viryklė
Filtras
15 oz. gali sviestas pupelių
15 oz. gali juodųjų pupelių
8 oz. gali pupelės
2 puodeliai rudos ar baltos ryžių
2 šaukštai Cajun prieskonių
1 šaukštelis druskos
1 lauro lapų
1 į 4 brūkšneliai karšto pipirų padažas (neprivalomas)

Instrukcijos

1. Susmulkinkite 1 puodelis svogūnų, 3/4 puodelio saldaus raudonųjų pipirų, 3/4 puodelio žalia paprika ir dešrą. Faršą ir 6 šaukštai. česnakai. Sėklos ir supjaustykite jalapeno pipirų, jei naudojate. Pridėti ingredientus į puodą.
   

2. "Padermė tris skardines pupelių. Pridėti pupelės į puodą su 2 puodeliai žalios ryžių.
   

3. Season pupelių mišinys su 2 šaukštai. Cajun prieskonių, druskos ir lauro lapų. Pridėti į karštą padažą, jei naudojate. Supilkite 4 puodeliai vandens. Maišykite mišinį.
   

4. Vieta dangtelį lėtai viryklė ir nustatykite temperatūrą aukštas. Leiskite ingredientai šildyti per, tada išmaišykite. Grįžti dangtelį lėtai viryklė. Kuko šešias valandas ant mažos ugnies ir keturias valandas dideliu greičiu.