Kokia yra baltojo vyno maistinė vertė?

5 uncijų taurėje baltojo vyno yra šių maistinių medžiagų:

* Kalorijos:125

* Angliavandeniai:4 gramai

* Baltymai:0 gramų

* Riebalai:0 gramų

* Alkoholis:12 gramų

* Kalis:140 miligramų

* Kalcis:10 miligramų

* Magnis:13 miligramų

* Fosforas:40 miligramų

* Geležis:0,5 miligramo

* Cinkas:0,3 miligramo

* Varis:0,1 miligramo

* Manganas:0,1 miligramo

* Selenas:1 mikrogramas

* Vitaminas C:6 miligramai

* Folio rūgštis:10 mikrogramų

* Vitaminas B12:0,1 mikrogramo

Baltojo vyno nauda sveikatai

Įrodyta, kad baltasis vynas turi keletą naudos sveikatai, įskaitant:

* Sumažėjusi širdies ligų rizika:Baltajame vyne yra antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti širdies ligų riziką, užkertant kelią MTL cholesterolio oksidacijai. MTL cholesterolis yra „blogasis“ cholesterolis, kuris gali kauptis arterijose ir sukelti širdies ligas.

* Pagerinta pažinimo funkcija:įrodyta, kad baltasis vynas pagerina vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkciją. Tikėtina, kad taip yra dėl baltajame vyne esančių antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti smegenis nuo pažeidimų.

* Sumažėjusi insulto rizika:įrodyta, kad baltasis vynas sumažina insulto riziką iki 50%. Greičiausiai taip yra dėl to, kad baltasis vynas padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo.

* Sumažėjęs kraujospūdis:buvo įrodyta, kad baltasis vynas mažina aukštą kraujospūdį turinčių žmonių kraujospūdį. Greičiausiai taip yra dėl to, kad baltame vyne yra kalio, kuris padeda subalansuoti natrio poveikį organizmui.

* Sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika:įrodyta, kad baltasis vynas sumažina 2 tipo diabeto riziką iki 30%. Greičiausiai taip yra dėl to, kad baltajame vyne yra antioksidantų, kurie padeda pagerinti jautrumą insulinui.

Išvada

Baltasis vynas yra sveikas pasirinkimas saikingai geriantiems. Jame yra keletas maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos jūsų sveikatai, įskaitant antioksidantus, kalį ir magnį. Taip pat buvo įrodyta, kad baltasis vynas sumažina širdies ligų, insulto, 2 tipo diabeto ir pažinimo nuosmukio riziką.