Kaip valgyti sveiką ne kinų maisto Buffett

Visi jūs galite valgyti kinų maistą ... Tai beveik skamba kaip dalelę dangaus. Net kai jūs žiūrite, ką valgote jūs galite mėgautis Kinijos maisto švediško stalo laisvę, atlikite šiuos paprastus veiksmus ir jums nebus palikti alkanas, ir jūs ne visiškai susprogdinti savo mitybą!
Ko jums reikia < Br> šiek tiek valios

instrukcijos

1. Venkite kepto maisto, pavyzdžiui, kiaušinių ritiniais, kepta wonton, krabų Rangūnas, ir patiekalų, tokių kaip sezamo vištienos ar saldus ir rūgštus kiauliena.
   

2. Praleisti ryžius, tiek kepti ir balta. Jei restorane esate siūlo rudieji ryžiai, tai yra sveikiau variantas, bet mėgautis saikingai.
   

3. Venkite sunkių padažai kaip saldžiarūgščiame padaže arba ančių padažu. Jie turi daug rafinuoto cukraus ir kalorijų daug.
   

4. Pasirinkite patiekalų, pavyzdžiui, jautiena su sniego žirniai ar vištienos ir brokolių. Šie patiekalai turi liesos mėsos juostelių, kurios yra puikus baltymų šaltinis. Jie taip pat turi lengvesni padažai, kurie gabalai atgal kalorijų.
   

5. Ar sriuba kaip užkandis. Wonton sriuba, kiaušinių lašas ir karšto ir rūgščiųjų sriuba yra visi puikus, ir kai jūs turite juos, kol jie gali padėti jums jaustis išsamesnis anksčiau.
   

6. Išbandykite suši. Kalifornijos suktinukai yra puikus pasirinkimas, nes jie neturi jokios jų žuvis (jie turi netikrą krabų mėsa) ir jie taip pat turi avokadas, kuris yra labai gerai.
   

7. Sumažinti natrio įsiurbimo pareikalavęs mažai natrio sojos padažu. Dauguma restoranų galės patenkinti šį prašymą.