Tradicinė kinų maistas yra ne paprastai giliai keptas. Vengti giliai keptas maistas padės išlaikyti jūsų maistą sveikas ir autentiškai Kinijos. Westernized versijos dažnai apima giliai keptas galimybes patenkinti Amerikos skonį gomurį. Keptas maistas yra pagamintas su naftos perteklius ir angliavandenių, kurie padeda giliai keptas patiekalai ypač penėjimas. Tai lengva pakeisti keptas galimybes sveikų patiekalų. Pavyzdžiui, vietoj kepto Wontons arba kiaušinių bandeles, užsakymų virtos koldūnus. Arba prašyti ne keptas versijų giliai keptas patiekalų. Žanrai Užsakyti Plačiau Daržovės

Daugelis Kinijos patiekalų kalorijų iš mėsos. Siekiant išvengti šių papildomų kalorijų, užsisakyti patiekalų, pasisakančius daržovių per mėsa. Jei turite mėgstamą mėsos patiekalas, paprašykite jų naudoti mažiau mėsos ir daugiau daržovių. Užsakyti virtos daržovės kaip labai maistingas pasirinkimas. Virtos daržovės nėra maišykite-kepta su aliejumi. Nors kai kepkite patiekalai gali būti mažiau naftos, naftos trūkumo troškintomis daržovėmis daro patiekalas sveikiau. Vadinasi, jie yra mažai riebalų, kalorijų ir natrio. Be to, pirmenybę daržovių per mėsa lengviau jums sumažinti valgyti kaloringų mėsos.
Užsakyti Daugiau Ryžiai

Restoranai didesnę ryžių-to-ENTR & # xE9, e santykis padeda sumažinti natrio ir riebalų kiekis Jūsų porcijomis. Nevid siūlo 1-puodelis ENTR & # xE9, e-į-1-puodelis ryžių santykis, kai valgyti. Be to, užsisakyti baltos arba rudieji ryžiai vietoj Kepti ryžiai. Kepti ryžiai yra maišoma keptas su aliejumi, ir yra daug daugiau kalorijų nei balto arba rudieji ryžiai.
Užsakyti Visai Stilius

šeimai stilius yra, kai skirtingi patiekalai iš didesni porcijos reiškė penkių iki šešių žmonių dalijasi aplink stalą. Rikiavimas Visai stilius suteikia jums laisvę užsisakyti subalansuotą maistą, ir apriboti perteklių maistą. Užsakant atskiri patiekalai, restoranas globėjų apsiriboja maistinių medžiagų savo indą. Vietoj to, užsisakyti subalansuotą maistą pasidalinti su draugais ir šeima. Įtraukti daržovių, mėsos ir ryžių patiekalų. Užsakant atskiri patiekalai, restoranas lankytojai dažnai valgyti tiesiai iš ENTR & # xE9; e plokštę, o tai padidina jų suvartojamų kaloringų padažų, kurios daro didelę dalį kalorijų Kinijos valgio. Be to, Kinijos patiekalai yra labai turtinga, ir valgyti daug maisto ant savo yra didelė. Restoranai Visai stilius skatina žmones imtis mažais maisto kiekvieną kartą. Persikėlimas porcijomis savo ryžių dubenėlį išlaiko kaloringų padažų ant lėkštės daugumą, ir apsaugo jus nuo persivalgymo.