Kiek kartų įprastas žmogus valgo per savaitę?

Į šį klausimą nėra vienareikšmio atsakymo, nes valgymo kartų skaičius per savaitę gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, aktyvumo lygį ir asmeninius pageidavimus. Tačiau pagal USDA amerikiečių mitybos gaires vidutinis suaugęs žmogus turėtų suvalgyti nuo 1200 iki 1500 kalorijų per dieną, o tai prilygsta maždaug trims maitinimams ir dviem užkandžiams per dieną. Tai reiškia, kad įprastas žmogus gali valgyti maždaug 21 kartą per savaitę.

Žinoma, tai tik vidurkis, o kai kurie žmonės gali valgyti dažniau ar rečiau. Pavyzdžiui, vaikams ir paaugliams gali tekti dažniau valgyti visą dieną, kad patenkintų savo mitybos poreikius, o vyresni suaugusieji gali valgyti rečiau, nes sulėtėja medžiagų apykaita. Be to, kai kurie žmonės gali nuspręsti praleisti maistą ar užkandžius, kad galėtų valdyti savo svorį arba kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Galiausiai geriausias būdas nustatyti, kiek kartų turėtumėte valgyti per savaitę, yra klausytis savo kūno. Jei jaučiatės alkanas ar pavargęs, tikriausiai laikas valgyti. Ir atvirkščiai, jei jaučiatės sotūs arba išsipūtę, galbūt norėsite šiek tiek palaukti, kol vėl valgysite.