Kodėl maisto piramidės juostelių plotis skiriasi?

Maisto piramidės juostelių plotis skiriasi, kad atspindėtų rekomenduojamus porcijų dydžius kiekvienai maisto produktų grupei. Kuo platesnė juostelė, tuo daugiau tos maisto grupės porcijų turėtumėte suvalgyti kiekvieną dieną.

Pavyzdžiui, vaisių juostelė yra pati plačiausia, nes kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti 2–3 porcijas vaisių. Daržovių juostelė taip pat gana plati, nes kiekvieną dieną reikėtų suvalgyti 2–3 porcijas daržovių. Grūdų ir liesų baltymų juostelės yra siauresnės, nes kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti tik 1–2 porcijas kiekvienos iš šių maisto produktų grupių. Pieno produktų juostelė yra siauriausia, nes kiekvieną dieną reikia suvalgyti tik 1-2 porcijas pieno produktų.

Laikydamiesi rekomenduojamų porcijų dydžių, galite būti tikri, kad gaunate maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui, kad išliktų sveikas.