Kokia informacija pateikiama maisto produktų etiketėse?

- Porcijos dydis:nurodo maisto kiekį, kuris laikomas viena porcija.

- Kalorijos:energijos kiekis, kurį maistas suteikia vienai porcijai.

- Bendras riebalų kiekis:bendras riebalų kiekis, įskaitant sočiuosius ir nesočiuosius riebalus.

- Sotieji riebalai:sočiųjų riebalų kiekis, galintis padidinti cholesterolio kiekį.

- Transriebalai:transriebalų kiekis, kuris yra nesveikas ir susijęs su širdies ligomis.

- Cholesterolis:cholesterolio kiekis maiste.

- Natris:druskos arba natrio kiekis maiste.

- Bendras angliavandenių kiekis:bendras angliavandenių kiekis, įskaitant maistines skaidulas ir cukrų.

- Cukrus:natūralaus cukraus ir pridėto cukraus kiekis maiste.

- Baltymai:baltymų kiekis, būtinas audinių statybai ir taisymui.

-Vitaminai ir mineralai:svarbiausių vitaminų ir mineralų kiekis maiste, išreikštas rekomenduojamos paros normos procentais.

Ši informacija padeda priimti pagrįstus sprendimus dėl maisto produktų, kuriuos vartojate, ir užtikrina, kad patenkinsite savo kasdienius mitybos poreikius išlaikant subalansuotą mitybą.