Kokio maisto neturėtų valgyti pagyvenę žmonės?

Žmonėms senstant keičiasi jų mitybos poreikiai. Kai kurie maisto produktai, kurie kažkada buvo sveiki, gali būti nebe tokie naudingi, o kai kurie maisto produktai gali tapti net kenksmingi. Štai keletas maisto produktų, kurių pagyvenę žmonės turėtų vengti arba apriboti jų vartojimą:

1. Perdirbta mėsa

Perdirbtoje mėsoje, pavyzdžiui, šoninėje, dešroje, dešrelėse ir dešrelėse, yra daug sočiųjų riebalų, cholesterolio ir natrio, o tai gali prisidėti prie širdies ligų, insulto ir kitų sveikatos problemų.

2. Saldūs gėrimai

Saldūs gėrimai, tokie kaip soda, sultys ir sportiniai gėrimai, turi daug tuščių kalorijų ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo, diabeto ir kitų sveikatos problemų.

3. Rafinuoti angliavandeniai

Rafinuotuose angliavandeniuose, tokiuose kaip balta duona, balti ryžiai ir makaronai, yra mažai skaidulų, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, o tai gali sukelti svorio padidėjimą, diabetą ir kitas sveikatos problemas.

4. Didelio riebumo pieno produktai

Didelio riebumo pieno produktai, tokie kaip nenugriebtas pienas, sviestas ir sūris, turi daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, o tai gali prisidėti prie širdies ligų, insulto ir kitų sveikatos problemų.

5. Keptas maistas

Keptame maiste yra daug nesveikų riebalų, kurie gali prisidėti prie širdies ligų, insulto ir kitų sveikatos problemų.

6. Maistas su dideliu natrio kiekiu

Maistas, kuriame gausu natrio, pavyzdžiui, konservuotos sriubos, šaldytos vakarienės ir sūrūs užkandžiai, gali padidinti kraujospūdį, o tai gali sukelti širdies ligas, insultą ir inkstų ligas.

7. Alkoholis

Alkoholis gali sąveikauti su vaistais ir gali prisidėti prie kritimų, nelaimingų atsitikimų ir kitų sveikatos problemų.

8. Kofeinas

Kofeinas gali trukdyti miegui, taip pat gali sukelti nerimą ir kitas sveikatos problemas.

9. Žalia arba nepakankamai iškepta mėsa, jūros gėrybės ir kiaušiniai

Šiuose maisto produktuose gali būti kenksmingų bakterijų, kurios gali sukelti apsinuodijimą maistu.

10. Nepasterizuotas pienas ir pieno produktai

Nepasterizuotame piene ir pieno produktuose gali būti kenksmingų bakterijų, kurios gali sukelti apsinuodijimą maistu.

Pasikalbėkite su gydytoju

Jei turite klausimų apie tai, kokių maisto produktų turėtumėte vengti, pasitarkite su gydytoju.