Kodėl jūsų mityboje reikalingos 7 maisto produktų grupės?

Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja sveiką mitybą, į kurią įeina įvairūs maisto produktai iš visų maisto grupių. Šios grupės apima:

Vaisiai

Daržovės

Grūdai

Baltymai

Pieno

Aliejai

Pridėtas cukrus (riba)

Subalansuota mityba aprūpina jūsų organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia tinkamai funkcionuoti. Šios maistinės medžiagos apima:

Angliavandeniai energijai

Baltymai audinių statybai ir taisymui

Riebalai izoliacijai, energijai ir vitaminų pasisavinimui

Vitaminai įvairioms kūno funkcijoms

Mineralai, skirti įvairioms kūno funkcijoms

Vanduo drėkinimui

Įvairių maisto produktų iš visų maisto grupių valgymas padeda užtikrinti, kad gausite reikiamų maistinių medžiagų.