Tyrone nori nusipirkti žemės riešutų sviesto, kuriame nėra hidrintų aliejų, dėl ko tironas turėtų susirūpinti?

- Transriebalai :Hidrinti aliejai yra nesočiųjų riebalų rūšis, kuri buvo apdorota, kad būtų stabilesnė. Šis procesas sukuria transriebalus, kurie yra nesveiki ir gali padidinti širdies ligų, insulto ir kitų sveikatos problemų riziką. Žemės riešutų svieste, kuriame nėra hidrintų aliejų, vis tiek gali būti transriebalų iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, pačių žemės riešutų ar kitų pridėtų ingredientų. Tyrone'as turėtų atidžiai patikrinti mitybos etiketę, kad įsitikintų, jog jo pasirinktame žemės riešutų svieste nėra transriebalų.

- Sotieji riebalai :Sotieji riebalai yra dar viena nesveikų riebalų rūšis, galinti padidinti cholesterolio kiekį ir padidinti širdies ligų riziką. Kai kuriuose žemės riešutų sviesto prekės ženkluose, net ir tuose, kuriuose nėra hidrintų aliejų, vis tiek gali būti daug sočiųjų riebalų. Tyrone turėtų rinktis žemės riešutų sviestą, kuriame yra mažai sočiųjų riebalų ir daug nesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų.

- Cukrus :Daugelyje žemės riešutų sviesto prekių ženklų yra pridėto cukraus, kuris gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir kitų sveikatos problemų. Tyrone turėtų rinktis žemės riešutų sviestą, kuriame yra mažai cukraus arba be jo.

- Natris :Natris yra dar vienas ingredientas, kurio kai kuriuose žemės riešutų sviesto prekės ženkluose gali būti daug. Tyrone turėtų rinktis žemės riešutų sviestą, kuriame yra mažai natrio, kad nebūtų suvartojama per daug šio mineralo, kuris gali padidinti kraujospūdį ir kitus pavojus sveikatai.

- Kiti priedai :Kai kuriuose žemės riešutų sviesto prekės ženkluose gali būti kitų priedų, tokių kaip konservantai, stabilizatoriai ir kvapiosios medžiagos. Tyrone'as turėtų atidžiai perskaityti ingredientų sąrašą, kad įsitikintų, jog jis žino apie visas jo pasirinkto žemės riešutų sviesto sudedamąsias dalis.