Kiek kalorijų yra ant grotelių kepto sūrio sumuštinyje su gruzdintomis bulvytėmis?

- 1/2 puodelio (4 šaukštai) sviesto, padalintas

- 4 riekelės duonos

- 2 griežinėliai amerikietiško sūrio

- 1/2 arbatinio šaukštelio Dižono garstyčių

Prancūziškos bulvytės:

- 1 svaras rusvių bulvių, supjaustytų 1/4 colio bulvytėmis

- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus

- 1/2 šaukštelio druskos

- 1/4 arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų

Iš viso kalorijų: 1150

Instrukcijos:

1. Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite 2 šaukštus sviesto.

2. Į keptuvę įdėkite 2 riekeles duonos ir kepkite iki auksinės rudos vienos pusės, maždaug 2 minutes. Apverskite duoną ir kepkite iki auksinės rudos kitos pusės, apie 2 minutes.

3. Išimkite duoną iš keptuvės ir atidėkite į šalį.

4. Į keptuvę įdėkite likusius 2 šaukštus sviesto.

5. Į vieną duonos riekę suberkite sūrį ir garstyčias. Ant viršaus uždėkite kitą duonos riekę, sviestu patepta puse žemyn.

6. Kepkite sumuštinį ant vidutinės ugnies, kol sūris išsilydys ir duona iš abiejų pusių taps auksinės rudos spalvos, maždaug po 3 minutes iš kiekvienos pusės.

7. Patiekite iš karto su gruzdintomis bulvytėmis.

Informacija apie mitybą:

Porcijos dydis:1 sumuštinis

Kalorijos:450

Bendras riebalų kiekis:35 g

Sotieji riebalai:20 g

Cholesterolis:55 mg

Natris:1575 mg

Angliavandeniai:20 g

Skaidulos:2g

Cukrus:5g

Baltymai:15 g