Kur piramidėje yra krakmolingas maistas?

Krakmolingi maisto produktai dedami į antrąjį maisto piramidės lygį, žinomą kaip „grūdų grupė“. Šiai grupei priklauso sveiki grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, viso grūdo duona ir avižiniai dribsniai, taip pat rafinuoti grūdai, tokie kaip balti ryžiai ir balta duona. Šie maisto produktai suteikia būtinų angliavandenių, skaidulų ir įvairių maistinių medžiagų, įskaitant B grupės vitaminus, geležį ir magnį. Krakmolingo maisto vartojimas turėtų sudaryti didelę subalansuotos mitybos dalį, kartu su vaisiais, daržovėmis, baltymų šaltiniais ir sveikaisiais riebalais.