Kokiuose maisto produktuose yra DHA?

Maisto produktai, kuriuose gausu DHA (dokozaheksaeno rūgšties), yra šie:

- Riebi žuvis:lašiša, skumbrė, sardinės, tunas, ančiuviai ir silkė

– Moliuskai:austrės, midijos, moliuskai, šukutės ir krevetės

- žuvų taukų papildai

- Dumblių aliejaus papildai

- Kai kurie praturtinti maisto produktai, pvz., tam tikrų prekių ženklų pienas, jogurtas, kiaušiniai ir mišiniai kūdikiams

- DHR organizmas taip pat gali gaminti iš nepakeičiamos riebalų rūgšties alfa-linoleno rūgšties (ALA), randamos augaliniame maiste, pavyzdžiui, linų sėmenyse, chia sėklose ir graikiniuose riešutuose, tačiau konversijos greitis yra mažas.