Ar alyvuoges sveika valgyti laikantis dietos?

Taip, alyvuoges sveika valgyti laikantis dietos. Jie laikomi „gerais“ riebalais ir yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis. Alyvuogės yra geras sveikų mononesočiųjų riebalų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis. Jie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinti uždegimą ir pagerinti širdies sveikatą. Alyvuogės taip pat yra geras vitaminų E, K ir kalcio šaltinis.