Kodėl trokštate baltymų?

Padidėjęs fizinis aktyvumas: Jei neseniai pradėjote naują mankštos rutiną arba padidinote treniruočių intensyvumą, jūsų kūnas gali trokšti baltymų, kad atstatytų ir atstatytų raumenų audinį, kuris fizinio krūvio metu suyra.

Nepakankamas baltymų suvartojimas: Jei valgydami įprastą mitybą nevartojate pakankamai baltymų, jūsų kūnas gali siųsti signalus, pvz., potraukį, ragindamas valgyti daugiau baltymų turinčio maisto.

Augimas ir taisymas: Baltymai reikalingi įvairiems augimo ir atstatymo procesams organizme, įskaitant naujų ląstelių augimą, žaizdų gijimą, sveikos odos, plaukų ir nagų palaikymą. Jei jūsų organizmas sparčiai auga, pavyzdžiui, vaikystėje, paauglystėje ar nėštumo metu, galite jausti didesnį potraukį baltymams.

Hormoniniai pokyčiai: Tam tikri hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, atsirandantys nėštumo ar menopauzės metu, gali paveikti baltymų apykaitą organizme ir sukelti potraukį baltymingam maistui.

Stresas ir nerimas: Kai kurie žmonės mano, kad jie trokšta baltymų turinčio maisto, kaip atsaką į stresą ar nerimą. Manoma, kad valgymas gali turėti raminamąjį poveikį, o maistas, kuriame yra daug baltymų, gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali padėti jaustis labiau susikaupusiam.

Sveikatos būklės: Kai kuriais atvejais baltymų troškimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės, pvz., diabeto ar celiakijos, simptomas. Jei baltymų troškimą lydi kiti neįprasti simptomai, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad išvengtumėte galimų sveikatos problemų.