Ispanija gamina didžiausią skaičių alyvuogių kurį įvairių tipų, įskaitant Manzanilla, Hojiblanca ir juoda , Kiekvienas yra savo unikalų naudą. Juodosios alyvuogės yra daugiau druskos, nei žalios alyvuogės, bet ir geležies. Manzanilla alyvuogės, vienas iš populiariausių, yra didesnis vitamino E. Hojiblanca alyvuogės yra labiausiai pluošto.
Mitybos Informacija

Visos alyvuogės yra daug antioksidantų, yra mononesočiųjų riebalų ir yra turtingas vitamino E, geležies ir vario. Alyvuogės taip pat yra mažai kalorijų. Žaliųjų alyvuogių puodelis yra 100 kalorijų ir juodų alyvuogių puodelis yra šiek tiek mažiau nei 100 kalorijų
sveikatos Privalumai

Alyvuogės Manoma, kad padėtų sumažinti širdies ligos, gaubtinės žarnos vėžio ir karđčio intensyvumą menopauzės metu. Dėl jų apsauginį poveikį ląstelių, jie taip pat yra manoma, kad padėti sumažinti astmos ir artrito sunkumą.
Grožio Privalumai

Nuo seniausių laikų, taikomos alyvuogių aliejai buvo panaudota siekiant pagerinti spalvą ir suteikia apsaugą nuo saulės. Žanrai Romantiškas Privalumai

Alyvuogės jau seniai laikomas afrodiziaku. Nors jis nebuvo įrodyta moksliškai, kai kurie sako, kad žaliosios alyvuogės, kad vyrai labiau vyriškas, ir juodosios alyvuogės padidinti moters lytinis potraukis.