Kokios yra 5 usda maisto produktų grupės?

1. Vaisiai :Bet koks vaisius arba 100 % vaisių sultys yra vaisių grupės dalis.

2. Daržovės :Visos daržovės arba 100 % daržovių sultys yra įtrauktos į daržovių grupę.

3. Grūdai :grūdų produktu laikomas bet koks maistas, pagamintas iš kviečių, ryžių, avižų, kukurūzų miltų, miežių ar kitų grūdų. Sveiki grūdai yra tie, kurie turi visą grūdo branduolį, įskaitant sėlenas, gemalus ir endospermą. Rafinuoti grūdai buvo apdoroti, kad būtų pašalintos sėlenos ir gemalai, paliekant tik endospermą.

4. Baltyminis maistas :Šiai grupei priklauso mėsa, paukštiena, jūros gėrybės, kiaušiniai, riešutai, sėklos ir sojos produktai.

5. Pieno produktai :Šiai grupei priklauso pienas, jogurtas, sūris ir kiti pieno produktai.