Bij de voorbereiding dips, zijn er vele manieren om het vet te snijden. Kies een lager vetgehalte zure room en roomkaas, of baseren de dips op iets heel anders. Kikkererwten zijn een vetvrije, eiwitrijke basis voor een duik. Zelfs met olijfolie in de dip, is het nog steeds een gezonde keuze. Serveer met groenten en kleine stukjes volkoren pita. Of dienen guacamole; het is hoog in vet, maar het vet is hart gezond, en het kan vol van smaak met knoflook en tomaten zijn.
spiesjes

Eten op een spies is populair en leuk om te eten. In plaats van vetrijke vlees, spies kleine stukjes mozzarella, cherrytomaatjes en een blaadje basilicum voor een draagbare versie van een Caprese salade. Of bieden kleine stukjes van gegrilde kip of rundvlees met voedingsmiddelen die hun smaken zal accentueren; goed gegrilde paprika paar met kip, of voeg gegrilde champignons naar een rundvlees spies. U kunt ook een hapklare versie van een broodje creëren door skewering een licht geroosterd brood kubus, wat kaas of vlees en kleine stukjes groenten.
Nibblies

In plaats van high-fat chips of noten, gooien kikkererwten met olijfolie, zout en peper en bak ze krokant. Boost de smaak met uw favoriete kruiden, knoflook of zelfs een snufje cayennepeper voor een pittige snack. Deze snack zal laag in vet en hoog in eiwit. Als u wilt chips te dienen, maak je eigen tortilla chips uit volkoren tortilla. Snijd ze in hapklare stukken, borstel met olijfolie en bestrooi met zout. Bak in een oven tot ze goudbruin en krokant. Serveer met salsa of guacamole.
Wraps

Als je serveren mini wraps, laden ze met groenten in plaats van vetrijke vleeswaren en kaas. Gebruik smaakvolle spreads die laag in vet zijn, zoals mosterd en salsa. Als u een low-carb optie wilt, gebruik dan een blaadje sla in plaats van een tortilla als wrap. U kunt ook bieden gourmet-stijl wraps dat licht zijn. Wikkel gegrilde asperges, aardappelen of paddestoelen met een stukje prosciutto en bak ze krokant. Of wikkel met gerookte zalm, zodat u de bakken stap kan elimineren.