Wat zijn alle soorten graanvoer?

Granen zijn de zaden van graanplanten, zoals tarwe, rijst, gerst, haver en maïs. Ze zijn een belangrijke voedselbron voor mensen over de hele wereld en worden gebruikt om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te maken, waaronder brood, ontbijtgranen, pasta en crackers.

Er zijn veel verschillende soorten graanvoedsel, waaronder:

* Volle granen: Dit zijn granen die niet zijn geraffineerd of verwerkt en die alle natuurlijke voedingsstoffen van het graan bevatten, inclusief de zemelen, de kiem en het endosperm. Volle granen zijn een goede bron van vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten.

* Geraffineerde granen: Dit zijn granen die zijn verwerkt om de zemelen en de kiem te verwijderen, waardoor alleen het endosperm overblijft. Geraffineerde granen zijn minder voedzaam dan volle granen, maar ze zijn nog steeds een goede bron van koolhydraten en energie.

* Verrijkte granen: Dit zijn granen die zijn verrijkt met vitamines en mineralen, zoals ijzer, thiamine en niacine. Verrijkte granen zijn een goede manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, zelfs als je niet veel volle granen eet.

Enkele veel voorkomende soorten graanvoedsel zijn:

* Brood: Brood wordt gemaakt van bloem, water, gist en zout. Het kan gemaakt zijn van volle granen, geraffineerde granen of verrijkte granen.

* Granen: Granen worden gemaakt van granen die zijn gekookt en in vlokken zijn gesneden. Het kan gemaakt zijn van volle granen, geraffineerde granen of verrijkte granen.

* Pasta: Pasta wordt gemaakt van bloem, water en eieren. Het kan gemaakt zijn van volle granen, geraffineerde granen of verrijkte granen.

* Kraker: Crackers worden gemaakt van bloem, water en zout. Ze kunnen gemaakt zijn van volle granen, geraffineerde granen of verrijkte granen.

* Tortilla: Tortilla's worden gemaakt van bloem, water en zout. Ze kunnen gemaakt zijn van volle granen, geraffineerde granen of verrijkte granen.

* Havermout: Havermout wordt gemaakt van haver die is gerold of gemalen. Het is een goede bron van vezels, eiwitten en ijzer.

* Quinoa: Quinoa is een graan dat oorspronkelijk uit Zuid-Amerika komt. Het is een goede bron van eiwitten, vezels en vitamines.

* Amarant: Amarant is een graansoort afkomstig uit Mexico en Midden-Amerika. Het is een goede bron van eiwitten, vezels en ijzer.

* Boekweit: Boekweit is een graansoort die oorspronkelijk uit Azië komt. Het is een goede bron van eiwitten, vezels en vitamines.

Graanvoedsel is een gezond en veelzijdig onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Ze zijn een goede bron van koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen en kunnen je helpen een gezond gewicht te behouden.