Als je op zoek bent naar granen, kijk dan naar voedingsmiddelen die eerst welke volkoren ingrediënten noemen?

Dit zorgt ervoor dat u een vezelrijk en voedingsrijk product krijgt. Enkele volle granen waar u op moet letten zijn:

- Volkoren

- Bruine rijst

- Hele haver

- Quinoa

- Gerst

- Boekweit

Het verkiezen van volle granen boven geraffineerde granen is een geweldige manier om uw vezel-, eiwit-, vitamine- en mineraleninname te stimuleren, waardoor de algehele gezondheid en het welzijn worden bevorderd. Volle granen zijn een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en kunnen het risico op verschillende chronische aandoeningen helpen verminderen, waaronder hartaandoeningen, diabetes type 2 en obesitas.