Rauwe groenten met ranch duik is gezond, maar nogal saai. In plaats daarvan, maakt geroosterde veggie Kabobs gekruid en gepaard met een lichte balsamico dip. Neem de rode, groene en gele paprika en portobello paddenstoelen, en kruid ze als je wilt, maar zonder op basis van zout smaakmakers. Een andere optie is te miezeren een beetje honing en balsamico azijn over de paprika's. Rooster de groenten in de oven op 450 graden F voor ongeveer een half uur. Als ze klaar zijn, snijd de groenten en leg ze op spiesjes, afwisselend de champignons en de multi-gekleurde paprika's. De spiesjes maken het gevoel minder als de gezondheid van voedsel en meer als gegrild vlees kabobs.
Gebakken Wings en blauwe kaas dressing

U kunt buffalo wings die gezond en bevredigend zijn te maken zonder alle calorieën. Je hoeft alleen om de huid van de vleugels te verwijderen en knip de boter uit de buffalo saus en bak ze in plaats van frituren. Om de saus om je vleugels gooien in vóór het bakken te maken, te combineren, 2 el. cayennepeper, 1 theel. cider azijn, 1/2 theelepel. knoflookpoeder, en 1/2 theelepel. gember. De saus zal genoeg zijn voor ten minste 24 kippenvleugels of drumettes. Braden de vleugels onder de grill in de oven tot ze klaar zijn. Voeg meer kruiden als je houdt van warmte. Voor een gezondere blauwe kaas dressing, combineer 3/4 kop vetvrije zure room, 1/2 kopje verkruimelde blauwe kaas, een groene ui, 1 eetl. elk van witte wijn azijn en citroensap en 1 theelepel. suiker.
zoete frietjes

Zoete aardappelen kunnen helpen voldoen aan een behoefte aan zetmeel. In plaats van frietjes of een gepofte aardappel gevuld met boter, kaas en spek, slice en bak enkele doorgewinterde zoete aardappelen. U kunt ervoor kiezen om de aardappelen te schillen, maar je hoeft niet te. Snijd de aardappelen in een half-inch dikke strips en meng met olijfolie tot vacht. Leg de aardappelen op een bakplaat bekleed met folie en plaats in de oven op 400 graden C. Bak voor ongeveer 15 minuten of tot ze goudbruin zijn. Dan seizoen lichtjes met zout en peper en wat verse peterselie.
Chili Noten

Vermijd de overdreven zout winkel koopt gemengde noten en maak je eigen pittige gemengde noten, waar het kruid is belangrijker dan het zout. Selecteer ongeveer drie kopjes van noten zoals pinda's, amandelen en cashewnoten. Gooi de noten met 1 eetl. olijfolie. Meng 2 tl. chilipoeder, 1/2 theelepel. elk van knoflookpoeder en komijn, 1/4 theelepel. elk van cayennepeper, selderij zout en gemalen kaneel. Strooi er de kruiden over de gemengde noten en de verspreiding van de noten op een bakplaat. Bak ongeveer 15 minuten. Je kan dienen ze warm of gekoeld.