Koop een pak van kleine papieren bekertjes te vullen met een heerlijke, gezonde duik gemaakt van licht roomkaas en Franse uiensoep mix. Begeleiden de dip met baby wortelen en sugar snaps.

Slice up stukjes volkoren pita brood, of gebruik volkoren crackers en een kopje hummus voor dompelen.

Low-fat ranch dressing smaakt goed op zowat elke groente. Magere yoghurt is goedkoop en smaakt heerlijk met pre-gesneden appelen.
Chips en milde salsa is een gezonde snack.
Een gelukkiger Trail Mix

Maak je eigen parcours mengen met volkoren crackers of pretzels, rozijnen, yoghurt chips, gedroogde cranberries, gedroogde bananen en zonnebloempitten. U kunt noten helemaal te vermijden in het geval van allergieën.
Gedroogd fruit is rijk aan ijzer.
Smoothies

Kopen bevroren fruit in bulk. Zorg ervoor dat er geen suiker is toegevoegd. U kunt fruit of wortelsap en vanille yoghurt toe te voegen. Whir het in een blender totdat het goed gecombineerd. Giet een helft van een beker in een kleine kartonnen beker voor elk kind. Dit geeft hen ten minste twee porties fruit en een van groente als je wortelsap gebruikt.
Smoothies zijn snel, eenvoudig en gezond.