Is magere melk geschikt voor zwangere vrouwen?

Hoewel magere melk een magere zuiveloptie is, is het misschien niet de beste keuze voor zwangere vrouwen. Dit komt omdat magere melk minder vet en minder calorieën bevat dan volle melk, wat betekent dat het mogelijk niet alle voedingsstoffen bevat die een zwangere vrouw nodig heeft.

Zwangere vrouwen hebben extra voedingsstoffen nodig, waaronder eiwitten, calcium en vitamine D. Hoewel magere melk enkele van deze voedingsstoffen bevat, bevat deze niet zoveel als volle melk. Eén kopje volle melk bevat bijvoorbeeld 8 gram eiwit, terwijl één kopje magere melk slechts 9 gram bevat. Bovendien bevat één kopje volle melk 300 milligram calcium, terwijl één kopje magere melk slechts 350 milligram bevat.

Zwangere vrouwen moeten met hun arts of een geregistreerde diëtist praten over hun specifieke voedingsbehoeften. Als ze overwegen magere melk te drinken, moeten ze er zeker van zijn dat ze ook ander voedsel eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten en volle granen.