Zijn eieren goed om te eten na een training?

Eieren zijn een uitstekende keuze als voedsel na een training. Ze bieden een hoogwaardige eiwitbron, vitamines en mineralen, essentieel voor het herstel en de groei van spieren. Het eiwitgehalte van eieren helpt bij de spiersynthese, terwijl de aanwezigheid van aminozuren en andere voedingsstoffen helpt bij het herstel en de genezing van spiervezels. Bovendien is de dooier rijk aan micronutriënten zoals ijzer en zink, die belangrijk zijn voor een optimale spiergezondheid en -functie.