Cereal is een steunpilaar van de Amerikaanse ontbijten overal. Het biedt een handige, vitamine-infuus optie die rijk is aan koolhydraten. De koolhydraten in granen worden gecompenseerd door het eiwit in de melk. Granen komen in een aantal verschillende rassen, texturen en smaken, hoewel suikerrijke ontbijtgranen moeten worden vermeden.
Eieren

Scrambled, over-gemakkelijke, sunny side up , gepocheerd, gebakken, er is geen einde aan de manier waarop je eieren kan worden gekookt. Eieren geven een saldo van bijna elke voedingsstof die nodig is om het leven in een low-calorie, eiwitrijke vorm. Op slechts 90 calorieën per ei, dit is een gezonde aanvulling op bijna elk ontbijt.
Hot Cereal

Grits en havermout zijn erg populair ontbijtproducten. Grits zijn meer populair in het zuiden, en havermout is meestal meer populair in het noorden. Eén op de vijf Amerikanen eet havermout. Deze hete ontbijtgranen pack een gezonde dosis van vezels die ervoor zorgt dat een persoon volledig voor langer.
Koekjes en jus

Terwijl de koekjes zijn een populaire stand-alone ontbijt eten , koekjes en jus is een oude ontbijt standby. Jus kan worden gemaakt met meel en melk en kan elk type ontbijt vlees toegevoegd om het te hebben. Jus wordt uitgegoten over de koekjes. Deze maaltijd is rijk aan koolhydraten en calorieën en is populair onder mensen die met hun handen werken de hele dag, zoals landbouwers en werknemers in de bouw. ​​
Brood

Breads zo'n bagels, Engels muffins en koekjes worden vaak gezien op het ontbijt tafels rond Amerika. Meestal gecombineerd met gelei, jam of vlees, deze broden geven een dosis van koolhydraten en vitamines.
Vlees

spek en worst zijn meestal gezien op een ontbijt tafel te wijten aan hun dikke, hartige smaken en geuren. Deze vleessoorten hebben een grote hoeveelheid hoogwaardige eiwitten, hoewel ze zijn ook hoog in vet. Turkije spek en worst zijn lager vetgehalte opties.
Doughy Cakes

Pannenkoeken en wafels dienen als basis voor siropen, gelei en fruit. Deze platte broden kunnen afzonderlijk of in een stapel worden geserveerd. Toppings zijn meestal zoeter in de natuur en de kant items bevatten eieren, aardappelen of vlees.
Aardappelen

Gebakken of homestyle aardappelen kunnen zien tijdens een maaltijd van de dag, hoewel ze bent de enige type aardappel doorgaans gezien bij het ontbijt. Deze aardappelen worden vaak zwaar gekruid naar smaak en geur toe te voegen en bedekt met kaas of jus.