Healthyschoollunches.com suggereert het geven van uw kinderen volkoren pannenkoeken en fruit voor het ontbijt. Voor volkoren pannenkoeken, zul je een banaan, een kopje sojamelk, een eetlepel ahornsiroop, een kopje volkoren meel, en twee theelepels bakpoeder nodig. In een kom, pureer de banaan en meng er de melk en siroop. Vervolgens neemt een aparte kom en meng je de droge ingrediënten (de bloem, het bakpoeder en een snufje zout). Voeg de banaan mengsel aan de droge ingrediënten en roer tot het beslag glad is. Zodra het beslag klaar is, warmen een grillplaat op uw kachel. Giet de moeite waard van het beslag een kleine pollepel's op de grillplaat. Wanneer de pannenkoek vormen bubbels op het oppervlak, draai hem om en bak door.

Serveer de pannenkoeken met vers fruit. U kunt proberen aardbeien, bosbessen, appelschijfjes, of een andere banaan, gesneden. Koppel dit met een glas sojamelk en een glas jus d'orange en je kind zal zijn of haar dag te beginnen rechts.
Lachende Gebakken Havermout

Better Homes en Garden suggereert het geven van uw kinderen een glimlachende kom van gebakken havermout om hun dag te beginnen. Dit recept, met dank aan bhg.com, vereist een kopje quick-koken havermout, de helft van een kopje gedroogde gemengde fruit, twee kopjes melk, een ei, een kwart kopje suiker, een halve theelepel vanille, een snufje zout en twee eetlepels siroop. Het recept maakt vier porties, zodat u vier vla (bakken) cups nodig. Spray elke vla beker met non-stick koken spray en zet ze allemaal opzij. In een grote kom, combineer je de droge ingrediënten: de haver en de vrucht. In een aparte kom, meng je natte ingrediënten (de melk en het losgeklopte ei) met de vanille, de suiker en het zout. Combineer de twee kommen en roer tot ze gelijkmatig worden gemengd. Voeg het mengsel aan de vlakoppen en bakken in een 350 graden oven gedurende een half uur. Om te serveren, vormen extra stukjes gedroogde vruchten in een smiley gezicht. Besprenkel met stroop, indien gewenst.
Andere Ideeën

Vergeet niet dat gezond eten is niet moeilijk als je de juiste ingrediënten te gebruiken. Gebruik organische of all-natuurlijke ingrediënten, en kies voedingsmiddelen die licht in suiker, zout en vet zijn. Gewapend met deze ingrediënten, kunt u een aantal gezonde recepten mode. Neem bijvoorbeeld een stuk van tarwe brood en snijd het centrum. Verhit een koekenpan en spuit het met koken spray. Leg het brood in de pan en crack een ei in het midden. Bak het ei in het brood tot het gaar is. Serveer met een schaal met vers fruit. Dit eenvoudige recept is gemakkelijk te bereiden en gezond.