Raw food liefhebbers (en al het eten liefhebbers) love sesamzaad, omdat ze zijn een uitstekende bron van magnesium, ijzer en calcium, en ze kunnen worden gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten

Hoe te Sesame Seeds (5 stappen) Soak. Onderdompelen sesamzaad voor het eten kunt u de zaden, die helpt bij de vertering ontkiemen. Het verdrijft ook alle latente gifstoffen in de zaden. Experts beweren dat het weken sesamzaadjes bevordert ook de opname van mineralen aan uw lichaam. Onderdompelen sesamzaadjes ontmoedigt ook de aanwezigheid van fytinezuur, waarvan wordt gedacht dat hun voedingswaarde voordelen maken de zaden smaken bitter en te verlagen.
Wat je nodig hebt
Maatbeker
1 kop sesamzaad verhuur 4 kopjes water
grote kom
ademend doek (handdoek)
gaas vergiet
instructies

1. Giet 1 kop sesamzaad in uw kom. Voeg 2 kopjes water.
   

2. Bedek uw kom losjes met een ademende stof, zoals een handdoek. Controleer de handdoek omvat de bovenkant van de kom. Laat staan ​​voor vier uur.
   

3. Tap het water uit uw sesamzaadjes in uw mesh vergiet, vervolgens weer te stijgen de zaden.
   

4. Terug de zaden van de kom en voeg 2 kopjes water. Leg de handdoek over je kom weer. Geniet van vier uur.
   

5. Tap het water sesamzaad in je vergiet en spoel de zaden weer. Uw zaden zijn klaar voor consumptie.